नींद उम्र के हिसाब से बदलती रहती

BNP NEWS DESK। Rotary Club Varanasi Central रोटरी क्लब वाराणसी सेंट्रल द्वारा स्थानीय डायमंड होटल में निद्रा के नाम से नींद से संबंधित बिमारियों के बारे जानकारी और उसके निराकरण हेतु एक सेमिनार का आयोजन किया गया।
Rotary Club Varanasi Central  कार्यक्रम के मुख्य अतिथि काशी हिंदू विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सा विज्ञान विभाग के पूर्व संकाय प्रमुख डॉक्टर संजय गुप्ता थे।

डॉक्टर संजय गुप्ता ने बताया की नींद वह पहला लक्षण है जो यह बताता है की आप अस्वस्थ हैं। एक रात की अच्छी नींद आपको बेहतर दिन देती है। नींद की कमीं से अवसाद जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

मनुष्य के हर उम्र में नींद का समय अलग होता है और नींद उम्र के हिसाब से बदलती रहती है।
अच्छी नींद के लिए व्यक्ति को दिन में करीब तीस मिनट धूप में बिताना चाहिए, अंधेरे कमरे में सोना चाहिए, सोने के चार घंटे पहले चाय कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए, मोबाइल कंप्यूटर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, चिंता मुक्त जीवन जीना चाहिए और मैग्नीशियम से युक्त भोजन का प्रयोग करना चाहिए।

सोने से 10 मिनट पहले गहरी सांस लेने से भी बेहतर नींद आती है।
कार्यक्रम की अध्यक्षता एवम स्वागत अध्यक्ष अविनाश मेहरोत्रा द्वारा किया गया। कार्यक्रम संयोजक डॉ पृथ्वी राज सेन द्वारा मुख्य अतिथि का परिचय पढ़ा गया और धन्यवाद प्रकाश अजीत मेहरोत्रा द्वारा दिया गया।